Teringin
nak makan Mee Segera?? Boleh ke ibu preg makan Mee Segera? Macamana ni…dh terliur dan mengidam sangat2 ni…Aduhhhhhh….
Ni
adalah jawapan dr Ms Jennifer Hor:
Mi
cepat masak adalah sejenis makanan "segera" - sangat senang dan mudah
untuk disediakan (apa yang anda perlukan hanyalah air panas!). Ianya boleh
membantu meredakan perut yang mual, rasaya agak sedap dan harga sangat
berpatutan juga. Walau bagaimanapun, sehidangan mi segera bukanlah makanan yang
seimbang. Kandungannya hanyalah kanji, garam yang banyak dan monosodium
glutamat (MSG). Ada sesetengahnya
diperkayakan dengan vitamin A.
Tetapi,
mi segera tidak seharusnya dimakan secara berasingan sebab ia kurang kandungan
protein, vitamin, mineral, sayur-sayuran dan serat. Ia juga tersangat masin dan
mungkin boleh menyebabkan hipertensi jika anda memakannya dari hari ke hari.
Secara
umum, mi segera adalah selamat untuk dimakan selagi dilakukan secara sederhana.
Jika anda terasa hendak
makan mi segera, pertimbangkan tip-tip ini:
• Tambah hanya separuh atau kurang
daripada separuh perasa yang terdapat di dalam paket untuk mengurangkan
pengambilan garam.
• Tambah ramuan lain seperti telur
rebus, ayam masak, udang, bebola ikan masak, bebatang ketam, sayur-sayuran
berdaun hijau seperti sawi, bayam atau siew pak choy, atau sayur-sayuran lain
seperti lobak merah.
So,
kalau tak perlu tak yah la kan ..tapi kalau dh teringin
sangat…takat 2-3 sudu ok lagi… buat takat “merasa” ..Boleh makan Mee Segera
tapi ingat yea…kurangkan prencah dan buat perencah sendiri….
Disemak oleh
penulis-bersama Asian Parenting Today Jennifer Hor, seorang pendidik antenatal
dan Parent Craft yang juga pakar dalam penyusuan ibu dan isu-isu lain berkaitan
bayi sihat . Dr Patricia Kho adalah seorang pakar ob-gyn yang menjadi konsultan
untuk beberapa hospital di Filipina.
Sumber: http://www.babycenter.com.my
No comments:
Post a Comment